من لاغر و سالم میشوم | آدینه

[آدینه]

بسم الله الرحمن الرحیم

سلام به همگی.

آدینه هستم 20 سالمه و تصمیم گرفتم یه بار برای همیشه لاغر بشم و لاغر بمونم.

امیدوارم که بتونم با کمک شما دوستان و در کنار شما به هدفم برسم.


برنامه غذایی من:

رژیم کالری شماری با تاکید بیشتر بر روی خوردن میوه و سبزی.




تابستان 93:رژیم 1000-1200 کالری
پاییز 93:رژیم 800-600 کالری
زمستان 93:رژیم 800-600 کالری



93/4/18

فصل	تاریخ	وزن
تابستان 93	93/4/18	83
تابستان 93	93/4/26	79
تابستان 93	93/5/1	78
تابستان 93	93/5/14	75.5

[آدینه]

امروزم 1500 تا خوردم.

[آدینه]

امروز روزه ام.

[trnsprntbttrfly]

سلام آدینه
امیدئارم موفق بشی.....
منم امروز روزه بودم ولی خیلی خوردم از بعد افطار امیدوارم تو موفق شده باشی
ممنون سر زدی به دفترچه ی من

[آدینه]

سلام آدینه
امیدئارم موفق بشی.....
منم امروز روزه بودم ولی خیلی خوردم از بعد افطار امیدوارم تو موفق شده باشی
ممنون سر زدی به دفترچه ی من

سلام.
ممنون ایشالا.
منم امروز یه خورده زیاده روی کردم.
خواهش میکنم گلم.

[آدینه]

بخاطر خوردن غذا های مورد علاقه م.

از لباس های مورد علاقه و موقعیت اجتماعی و ... محروم شدم.

مورد تمسخر واقع شدم.

اما حالا...

خودم رو از غذاهایی که دوست دارم محروم میکنم.

تا از چیزایی که محروم شدم بهره مند بشم...

[آدینه]

دیگه نمیخوام زیاه روی کنم.

نمیخوام واسه افطار چند نوع غذا بخورم.

میخوام لاغر بشم و لاغر بمونم.

میخوام لاغر بشم.

[آدینه]

امروز بدک نبود...ولی هنوز نتونستم بر این حسم که متنوع غذا نخورم درست و حسابی غلبه کنم.

خیلی تنوع طلبم تو خوردن.

[آدینه]

دیشب خیلی پرخوری کردم ولی دیگه تکرار نمیشه...امروزم روزه م.

[mohmoh]

سلام آدینه

خانومی ممنون از تشویقت. منم برات آرزوی موفقیت میکنم.
اینجوری که تو این مدت پیش رفتی شک نکن که موفق میشی

[آدینه]

سلام آدینه

خانومی ممنون از تشویقت. منم برات آرزوی موفقیت میکنم.
اینجوری که تو این مدت پیش رفتی شک نکن که موفق میشی

سلام خانمی.
ممنونم.
ایشالا هر دو مون به وزن هدف میرسیم :)